Hiustenlähtö on asia, joka vaivaa monia miehiä. Se, että alkaa nähdä hiusrajansa läpi tai näkee valokuvan "huonosta kulmasta", voi olla erittäin stressaavaa. Ainakin minulle se oli niin.
Mutta miksi se oikeastaan tapahtuu? Ja mitä voimme tehdä taistellaksemme tätä luonnonprosessia vastaan? Onko mitään muuta tehtävissä kuin aloittaa säästäminen hiustensiirtoa varten?
Tutustutaanpa tärkeimpiin syihin, miksi miehet menettävät hiuksiaan ja mitä voit tehdä pitääksesi hiuksesi terveinä.
1. Genetiikka on pääasiallinen syy
Yksi yleisimmistä hiustenlähdön syistä on genetiikka. Tätä hiustenlähtöä kutsutaan 'perinnölliseksi kaljuuntumiseksi' (androgenetic alopecia).
Jos isäsi tai isoisäsi alkoi menettää hiuksiaan aikaisin, on todennäköistä, että se voi tapahtua myös sinulle. Mutta sen ei tarvitse olla vain isäsi, joka on kalju. Se voi olla äidin puolelta oleva isoisä, kaukainen setä jne.
Miten genetiikka vaikuttaa kaljuuntumiseen? Vastaus on nimeltään dihydrotestosteroni (DHT). Tämä DHT laajenee hitaasti päänahan alla, jolloin follikkelit sulkeutuvat, kun niillä ei ole tarpeeksi voimaa jatkaa hiusten kasvua.
Milloin voit kokea DHT-kaljuuntumisen ensimmäisen kerran? Se riippuu, jotkut kokevat sen rajusti 20-luvun alussa. Suurin osa miehistä kohtaa sen noin 30-vuotiaana. Ja jotkut ovat onnekkaita ja huomaavat sen vasta 50-vuotiaana.
Se heikentää hiusten kasvua, ja jos et anna hiuksillesi lisäravinteita, hiukset alkavat vain hävitä, hitaasti mutta varmasti.
2. Ravinteiden puute
Tärkeiden vitamiinien ja mineraalien puute voi vaikuttaa suuresti hiustesi terveyteen.
Kuten biotiini, D-vitamiini, rauta ja sinkki ovat avainasemassa hiusten kasvulle ja vahvuudelle. Jos ruokavaliosi ei sisällä tarpeeksi näitä ravinteita, hiusfollikkelit voivat heikentyä ja hiusten kasvu hidastua tai pysähtyä kokonaan. Siksi tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä olennaisia vitamiineja ja mineraaleja, on ratkaisevan tärkeää.
3. Stressi ja elämäntapa
Stressaava elämäntapa voi myös vaikuttaa hiuksiisi. Liiallinen stressi voi johtaa tilaan nimeltä telogen effluvium, jossa enemmän hiuksia kuin tavallisesti irtoaa kerralla. Jos hiusongelmasi ilmeni yhtäkkiä ja yllättäen, on suuri todennäköisyys, että tämä on ongelman lähde.
Huono ruokavalio, unen puute ja tupakointi voivat myös heikentää hiusfollikkeleita ja aiheuttaa hiustenlähtöä.
4. Hiusten ja päänahan hoito
Väärä hiustenhoito voi myös johtaa hiusvaurioihin. Kovien shampoiden käyttö, kuumien muotoiluvälineiden tiheä käyttö tai kemialliset käsittelyt vahingoittavat hiuksiasi.
Jotta hiuksesi pysyisivät terveinä, on tärkeää käyttää hellävaraisia tuotteita ja minimoida vaurioita. Ja jos se voi antaa hiuksillesi tarvitsemansa ravinteet, vielä parempi.
Miten taistella hiustenlähtöä vastaan?
- Anna hiuksillesi ravinteita: Ruoan kautta, joka menee kehoosi, sekä käyttämiesi hiustenhoitotuotteiden kautta.
- Huolehdi hiuksistasi: Opi kuinka usein ja millä tavalla käyttää hiustuotteita. (Vihje: Minkä tahansa shampoon käyttäminen, jonka löydät kaupasta jokaisessa suihkussa, ei varmasti paranna mitään)
- Terveellinen elämäntapa: Ruokavalio, joka on täynnä luonnollista proteiinia, säännöllistä liikuntaa ja riittävästi unta, voi auttaa pitämään hiuksesi terveinä. Vitamiinit, kuten biotiini, sinkki ja D-vitamiini, ovat myös erittäin hyödyllisiä hiusten kasvulle.
Yhteenvetona
Sinun on nähtävä se monimutkaisena ongelmana. Hiukset ovat osa kehoasi. Jos kehosi ei tunne, että sillä on tarpeeksi ravinteita lähetettäväksi hiuksiisi, se ei yksinkertaisesti lähetä niitä sinne. Ja sitten hiuksesi, jotka muuten olisivat terveet, alkavat yksinkertaisesti hitaasti haalistua. Ravinteiden puute tekee hiuksistasi heikompia, DHT tekee karvatupista pienempiä ja pienempiä, ja näiden kahden voiman yhdistelmänä päädyt siihen, että sinulla on paljon vähemmän hiuksia päässäsi.
Hiustenlähtö on yleinen asia, jota monet miehet kokevat, mutta se ei tarkoita, ettet voisi tehdä sille mitään. Oikealla hoidolla, terveellisellä elämäntavalla ja oikealla hiustenhoidolla voit pysäyttää prosessin ja jopa palauttaa hiuksesi kasvuvaiheeseen, sen sijaan että ne olisivat "haalistumisvaiheessa".
